栄養

2017年12月05日

少し前に、風邪をひいた時のことは書きましたが今回は予防に関して。


風邪を予防できる食材など紹介します。

かぼちゃ
 胃腸を元気にする、体を温める。わたの部分にも栄養が詰まっているのできるだけすてないで。

にら
 疲労回復効果、体を温める作用。強壮効果あり

にんにく
 殺菌作用と体を温める効果。内蔵の機能を高める

きくらげ
 体を潤す。肌の乾燥、喉の乾燥の改善

まいたけ
 免疫力のアップ。がん細胞の抑制も期待される

かりん+はちみつ
 喉の炎症や咳止めとして効果あり

くるみ
 呼吸器系を温め、円滑に働かせる

銀杏
 呼吸器系に潤いを与え、スムーズに働くようにする。多少の毒があるので食べ過ぎ注意

シナモン
 体を強く温める作用。冷え性の改善など。

みかん
 ビタミンの補給、潤いを与える。冷やす食品なので食べ過ぎると逆効果。

比較的、冬の時期で手に入りやすいものだとこのあたりになると思います。


またこれ以外でも
マスクをする、のどあめを舐めるというのも、クチ、喉の乾燥を軽減させるという意味では有効です。





fortis_ at 22:16コメント(0)
月別アーカイブ
Twitter プロフィール
食品や健康ネタ、気になったニュースの配信します
ブログランキング
気に入って頂けたらポチっとおねがいします

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村



健康と医療ランキング
About
・取り上げてほしい記事などありましたらお気軽にメッセージください。
・記事やツイートの削除依頼などありましたらこちらからお願いします。

【著作権について】
著作権について. 当ブログで掲載されている画像及び動画等の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。 著作権を侵害する意図は全くございません。 掲載に問題がある物がありましたらお手数ですがメール・メールフォームから御一報下さい。

RSS相互リンク歓迎

HP http://tabeken.blog.jp
RSS http://tabeken.blog.jp/index.rdf

また、メールでのご連絡は下記メールフォームかこちらのアドレスまで↓
メールアドレスfortis113355@yahoo.co.jp
メッセージ

名前
メール
本文
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

  • ライブドアブログ